segunda-feira, 13 de junho de 2016

E como vai essa perda de peso?


Bom dia, alegria! 
Não foi em vão que fiz este post. Vim hoje fazer um upgrade sobre a questao de perder peso.
Tem sido muito dificil cumprir com o exercício. Isto porque houve dias que saí tarde do centro de saúde e, pior, chuva torrencial e frio. Portanto eu, por semana, fiz umas 3 ou 4 caminhadas de 30 minutos. Depois nem sempre tive pachorra para fazer os exercícios localizados. Para acrescentar, tive muitas refeições que foram, digamos, nada saudáveis. 
Conclusão: acabei por não perder peso. Depois, foi a uma clinica de estética (ganhei um prémio com 3 massagens que obviamente fui aproveitar) e as notícias não foram as melhores. Que eu já tenho excesso de peso não é novidade. O problema está no perimetro abdominal. Sabe-se que acima de 86 cm na mulher (confirmar valores) é muito prejudicial. Ora eu tenho 110 cm de perimetro abdominal e 40% de massa gorda. O que é muito.. mesmo muito. 

Portanto vou ter de continuar a fazer um esforço para as caminhadas e fechar a boca para não comer demasiado (que para mim é o mais difícil). O que vou tentar fazer agora é acrescentar sopa pelo menos ao jantar. E veremos como corre.

Esperemos que em Julho tenha melhores noticias. Fiquem conectados.
Até à próxima
xoxo

9 comentários:

  1. força miuda! vais conseguir atingir todos os teus objectivo, vais ver! :D
    beijinho

    the-not-so-girlygirl.blogspot.com

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  2. Já experimentaste treino intervalado de alta intensidade? Basicamente são séries de exercícios cardio, de 15/20 minutos, sendo que todos os exercícios duram o mesmo e entre cada há um intervalo de alguns segundos. É ótimo para quem tem pouco tempo, que parece ser o teu caso :)

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  3. Também ainda estou nesse processo... força! Vai valer a pena :)
    Beijinhos,
    O meu reino da noite ~ Facebook ~ Bloglovin'

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  4. Força! Uma coisa que pode ajudar é explicar isso aos teus amigos e familiares mais próximos para os sensibilizar para o teu problema. Assim, quando estiverem juntos, vão incentivar-te a manteres-te no bom caminho (;

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  5. Muito obrigado pelos comentários e pelo carinho <3

    Ahahah, a sério?! Mas que bela coincidência. E nasceste quando? :P

    Boa!!! De vagar se vai ao longe :D

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  6. Partilhamos do mesmo, também ando a ver se o meu peso desce um pouco! :x
    - Visita o meu blog !
    with love, KATE ❤

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  7. Ohn, muito obrigado mesmo <3

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  8. Realmente é uma pena porque a qualidade é mesmo muito boa :/

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