Dicas de estudo

Eu, num dia de exame

junho 01, 2016


Bom dia, alegria!
Como referi anteriormente, tive o último exame de 5º ano sexta-feira, o que significa que, por agora, os tempos de estudo intensivo acabaram até Setembro. Ainda tenho um estágio de 4 semanas para fazer, mas é numa área que escolhi e no máximo terei de apresentar um trabalho. 
Vou aproveitar muito bem estas que são as minhas últimas grandes férias de Verão já que para o ano, elas vão ser passadas na biblioteca a estudar o temido Harrison. Mas até lá falta muito tempo. 
Continuando, então, a temática de exames hoje trago-vos os meus conselhos para o (temido) dia de exame.
A maioria dos meus exames, para minha grande felicidade são geralmente à tarde, o que me permite dormir até meio da manhã, como eu gosto. Mas também tive exames de manhã e, sinceramentem a rotina também não muda assm tanto.

1 - Dia anterior
Vou ser sincera. Não estudo todos os dias, mas quando o exame se aproxima começo a estudar com antecedência suficiente para que no dia anterior faça uma revisão geral da matéria. Depois tento saber como é a estrutura do exame, que por norma são escolhas múltiplas e falo com os colegas mais velhos para perceber que tipo de questões fazem. Como já sei mais ou menos o estilo da minha faculdade, ao fazer a revisão tento sempre anticipar as partes da matéria que tenho quase a certeza que vão sair. 

study 1
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2 - Dormir bem
Assim como disse no outro post, dormir é essencial para que as memórias longas sejam consolidadas. Além disso, um bom descanso é fundamental para que no dia seguinte não estejam a adormecer no exame. Eu sei que há pessoas que vão de directa, principalmente se o exame é de manhã, mas, pelo menos para mim, isso não resulta.

Sleeping
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3 - Bom Pequeno Almoço ou Almoço
Consoante se o exame é de manhã ou de tarde, é importante que dêm combustível ao vosso cérebro para funcionar. O importante seria fazer uma refeição normal e saudável, com sopa de legumes, prato principal e sobremesa. Contudo, acho preferível comer do que ir em jejum para o exame, portanto se a única coisa que conseguirem comer for um happy meal, sejam felizes e comam.
Eu tenho por hábito comer chocolate antes de um exame, porque sinto que me dá mais energia (e serve-me de consolo para este momentos, verdade seja dita)

Healthy lunch
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Chocolate
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4 - Cheguem cedo à escola/faculdade
Eu falo por mim. Eu fico mais nervosa enquanto não chego ao local de exame. Tenho sempre medo que aconteça algum azar como pneu furado, trânsito, acidente, etc. Por isso, e para evitar essa adição de nervos ao próprio exame prefiro sempre chegar com pelo menos 30 minutos de antecedência à faculdade.
Enquanto espero pelo exame das duas, uma: ou falamos sobre outra coisa qualquer que não a matéria ou então tiramos dúvidas de última hora.

University of Sydney
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5 - Durante o exame
Como vos disse, à partida já sei qual a estrutura do meu exame. E isso é das coisas mais importantes, porque permite planear a forma como vamos responder às questões e se vamos responder a tudo (porque, pelo menos nos meus exames, por cada pergunta que erro, desconta uma percentagem de outra pergunta que acertei).
Geralmente, o que faço é o seguinte: primeiro respondo a todas as perguntas que tenho a certeza (ou quase a certeza) que vou acertar. Depois, assinalo aquelas que estou em dúvida entre duas ou três opções. Se o meu exame é a descontar e eu não sei mesmo a resposta a determinada pergunta não respondo, naquelas que estou em dúvida, geralmente arrisco.
Ora, uma coisa muito importante é lerem com muita atenção os enunciados. Se forem muito grandes até aconselho a fazerem um esquema sob a forma de tópicos na folha de rascunho. Isto porque pode haver armadilhas e é uma boa forma de evitarem escorregarem por completo.
Se for permitido, levem água e um snack e façam uma pausa, porque às vezes o que precisamos é de parar 5 segundos para organizar os nossos pensamentos.

Examination
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E estas são as minhas dicas, se tiverem mais alguma dica ou se tiverem alguma dúvida deixem nos comentários abaixo
Até à próxima
xoxo

boas notas

Os meus métodos de estudo

maio 21, 2016


Olá!!
Estou a entrar na última semana de estudo (o meu último exame de 5º ano é na sexta) e hoje venho-vos falar sobre as minhas técnicas de estudo. Sei que muita gente também vai entrar nas fases de exames finais/exames nacionais/frequências e achei que poderia ser útil.

1 - Dormir adequadamente
Não vale a pena tentar estudar cansado, porque o cérebro não vai reter informações. O ideal e 7 a 8 horas de seguida. Não digo por noite, porque muitos de vocês até podem gostar de estudar a essa hora. Importante mesmo é descansar adequadamente.

Sleeping
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2 - Bom Pequeno-Almoço
É a refeição mais importante do dia, independentemente de este começar às 9h ou às 12h, nem que para isso atrasem as outras refeições. Incluir cereais ou pão integral e uma peça de fruta, como por exemplo, uma banana. Café ou chá também é permitido se precisam de isso para acordarem.

healthy breakfast
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3 - Encontrar o sítio ideal de estudo
Seja em casa, na biblioteca, num café, sozinho ou acompanhado.
Se o sítio ideal for a casa (como eu), não estudem de pijama (a mim dá-me sono), troquem para uma roupa confortável como fato-de-treino, se for preciso tomem um banho para despertar.

studying 4
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5 - Organização
Mantenham a vossa mesa relativamente limpa e organizada, com todo o material que vão precisar facilmente ao vosso alcance, para evitar deslocações desnecessárias, que levam a distrações.
Por falar em distrações, evitem-nas a todo o custo ou, caso tenham mesmo de utilizar o computador, bloqueem sites que sabem que vos vão distrair (exemplo:aqui).
Elaborem também um horário para estudo: exemplo, vão estudar das 13 às 19 horas e das 21 às 02:00. E, como complemento, podem definir objetivos de estudo: exemplo, vou ler 3 capítulos daquele livro, vou fazer 40 exercícios de matemática.

Studying ahead
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6 - Estudo intervalado
Aqui está o meu método central. O que é isto? Funciona mais ou menos como o treino intervalado, mas adaptado ao estudo (porque sejamos sinceros.. é impossível manter-se durante horas seguidas sempre concentrada no estudo). Chama-se método Pomodoro e consiste em fazer várias sessões de estudo de 25 minutos, intervaladas com 3 a 5 minutos de descanso, com o objetivo de aumentar a agilidade mental, aumentar o foco e diminuir as distrações. A cada 4 sessões há um intervalo mais longo entre 15 a 30 minutos. Há aplicações para telemóvel (como esta, esta e esta) que inclusivé bloqueiam outras apps, internet, tiram o som, etc. Eu adoro este método principalmente quando a matéria é muito pouco prática e enfadonha (como ler bastante coisa). Vocês conseguem alterar o tempo de cada sessão e intervalos a vosso gosto.
Podem depois aproveitar os 15 a 30 minutos de intervalo longo para mandarem mensagens aos vossos amigos com dúvidas. 
Para quem dificuldades em se concentrar em determinadas tarefas, aconselho-vos vivamente a experimentar este método, porque vão aprender a manter o foco no estudo, já que o intervalo para a distração está bem definido.

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7 - Masquem pastilha elástica
Existem estudos que comprovam que mascar pastilha elástica aumentam o estado de alerta e a rapidez do pensamento do cérebro e como tal, facilitam na hora do estudo. Depois, durante o exame, devem mascar uma pastilha com o mesmo sabor porque já que ele vai ser associado no centro de memória, ao momento do estudo e, consequentemente, ao que estiveram a estudar. Não façam é muito barulho a mastigar senão vão perturbar os vossos colegas.
Chewing Gum
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8 - Fora do estudo
O cérebro precisa de descanso, para além de dormir. Façam uma caminhada de 30-40 minutos, vão ao ginásio, passear o cão, brincar com o irmão mais novo ou primo pequenino, até organizar um café com os amigos. A vossa sanidade mental vai agradecer.
Outra coisa, é fundamental uma alimentação saudável e equilibrada, que vos deixe saciados durante algum tempo. Por outro lado, evitem iniciar dietas rígidas nesta altura porque estão condenadas ao fracasso (não vale a pena acrescentarem esse stress à vossa vida)

Sunset Bike
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Espero que tenham gostado das dicas, que vos tenham sido úteis, partilhem com quem acharem necessáio e deixem nos comentários os vossos métidos de estudo. Se tudo correr bem, vou fazer um post sobre a preparação para o dia de exame.
Até à próxima
xoxo

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