Por onde anda a Sofia?

Olá?

Está aí alguém?

Fonte

Eu. Eu estou aqui, de volta, depois de um ano verdadeiramente emocionante a nível pessoal e profissional. E ainda não acabou. Para todos os que dizem que é difícil entrar em Medicina, vou contar-vos um segredo: é ainda mais difícil terminar. São 6 anos de muito trabalho, exames e estágios. No fim, somos médicos. Mas "só" isso não chega. Em Novembro, há o mítico exame Harrison, que é o exame que vai definir o que vamos fazer para o resto da nossa vida profissional. No pressure.
Não fosse isso o suficiente para ser stressante, atualmente não há vagas para a especialidade para todos os recém-médicos. Para terem uma noção de como estão as coisas, este ano fomos cerca de 2600 candidatos a fazer exame e a estimativa de nº de vagas de acesso à especialidade andará à volta das 1800 vagas. Na melhor das hipóteses. E o que acontece aos restantes 800? Pois... Ou repetem o exame até terem uma nota que lhes permita escolher alguma coisa ou emigram ou tornam-se tarefeiros nas urgências (e esqueçam essa história de pagar 20€/hora, porque médico sem especialidade vale muito menos). Portanto, já estão a imaginar o esquema, certo? Entrar no curso dos vossos sonhos (seja em Portugal seja no estrangeiro) e depois cortarem-vos as asas após 6 anos de muitas batalhas é frustrante. E terem que lidar todos os dias com comentários como "os médicos são uns gatunos", "é tudo esquema para entrar poucos" é difícil.
Por isso, a única coisa que uma pessoa pode fazer, é dar o máximo, estudar um livro gigantesco e sabê-lo de trás para a frente, mesmo sabendo que todos os outros estão a fazer a mesma coisa. Portanto, foi isso que fiz. Em Janeiro, tomei a decisão que só voltaria ao blogue depois do exame para poder conseguir concentrar-me ao máximo o meu estudo (acreditem, eu tenho muita dificuldade em conseguir estudar por longos períodos de tempo). Entre Janeiro e Julho, foi necessário conciliar o estudo com estágios hospitalares e aulas de preparação para o exame e o tempo que me sobrava literalmente era para comer e dormir, com a ocasional saída com os amigos (tipo 1 saída por mês). Depois, mudei-me de vez de Braga (toda uma aventura que merecerá um post exclusivo) e voltei para a ilha. Estudar no Verão é horrível. Verem o céu azul, o sol brilhante e o calor e continuar com o mesmo empenho para o estudo é muito difícil, até porque nessa altura o exame parece distante. Mas não. Não está distante e chegando a Setembro, altura em que normalmente voltaria à universidade, começa a crescer aquela ansiedade que ele se está a aproximar. E aumenta-se a carga de estudo. Outubro passa a correr e de repente, chegamos a Novembro. Entre o dia do meu exame, que foi a 17 e o início do mês saí uma vez de casa. No dia do exame estava, como podem imaginar, uma pilha de nervos. Fiz o exame com a máxima atenção (eu sou daquelas que às vezes não lê as coisas diretos) e agora espero que todo o meu trabalho seja compensado. Eu sei mais ou menos a nota que tive (e espero bem ter passado tudo direitnho para a folha de respostas), mas certezas, só em Fevereiro/Março quando sair a pauta final. Até lá, há férias para aproveitar e depois, em Janeiro, começa um novo ano, aquele que dizem ser o melhor ano de todos, o Ano Comum. Promenores sobre esse assunto fica para outro dia.
Agora, vou atualizar isto tudo, ler e comentar alguns blogues que costumava seguir e lentamente voltar à rotina pré-época de preparação do Harrison.

Até à próxima
xoxo

Até à próxima

xoxo

Bom dia, alegria!

Chegamos a Setembro, época em que muitos jovens ingressam na Universidade. Momentos de grande alegria e algum nervosismo, já que para muitos implica começar a viver fora de casa dos pais, sozinho ou com colegas que não conhecem.

Eu sou finalista, já ando nesta vida de faculdade há 6 anos e, para quem não sabe, eu sou das ilhas e tive de me mudar para o continente. Mais pormenores não escrevo agora porque foi precisamente por causa disso que decidi responder a esta TAG que encontrei. 

Com a quantidade de dúvidas que poderão surgir achei que esta TAG tinha questões interessantes e que provavelmente correspondem às dúvidas que a maioria dos jovens (e quem sabe de vocês que me leem) terão.

1 - Como foi sair de casa? Conte a sua história.

Eu saí de casa para ir para o continente depois de ingressar na Universidade. Não sabia bem em que Universidade iria calhar

2 - Qual é a coisa que você mais gosta de fazer em casa?

Comer o que quero às horas que quero. A sério! Se me apetecer comer alface para o almoço às 4 da tarde posso fazê-lo sem ter ninguém a me chatear xD

3 - Qual é a coisa que você menos gosta de fazer em casa?

Limpar a casa. Eu gosto de ter as coisas bem arrumadas e limpas e para obter esses resutados perde-se algum tempo, tempo esse que é precioso principalmente quando se tem de estudar para exames ou temos trabalhos para fazer ou apresentar.

4 - Como foi planear a saída de casa?

Sinceramente não deu para muitos planos. Eu já estava a contar que ia ficar fora da ilha por isso já tinha marcado a viagem de avião com alguma antecedência (sim, porque nesta altura podem acreditar que todas as companhias aéreas inflacionam o preço por saberem que é uma altura em que há mais procura do que oferta).As colocações só são conhecidas praticamente uma semana antes das aulas começarem, por isso toda a parte restante como fazer malas e encontrar casa foi feita um pouco à preça.

5 - Quanto custa morar sozinho?

Depende de muita coisa: da cidade, no local na cidade, do tipo de alojamento e se vivem sozinhos ou com alguém. Vou vos dar o meu exemplo. Eu vivo num apartamento com a minha colega de casa, numa zona porreira de Braga, bem localizada, com farmácia e mercearia ao lado. Cada uma de nós paga 150€ pelo aluguer da casa mais as despesas (que variam entre os 40 a 70€ mensais, isto contando com internet, água, eletricidade, gás). Depois têm as despesas gerais como as de supermercado que devem rondar os 30 a 40€ (isto a comprar alimentos saudáveis, peixe, etc.)

Portanto, se eu vivesse sozinha gastaria praticamente 400€. A adicionar a isto terão de ter em conta as propinas, os livros/fotocópias, carro (se tiverem) e lazer. 

6 - Dicas para quem vai comprar ou alugar apartamento

Vou colocar isto por tópicos:

- se a vossa situação financeira não estica, o melhor mesmo é dividir o apartamento com alguém. Assim, se conseguem um apartamento com melhor qualidade do que se fossem alugar sozinhos um T0 ou T1

- pesquisem em vários sites o tipo de preços que são praticados na zona para onde vão morar

- procurem saber quais as zonas "mais seguras" e "mais perigosas" da cidade

- na minha opinião, às vezes compensa viver mais longe do local de trabalho/faculdade, se o preço for mais baixo, se as condições forem melhores e, principalmente, se houver grande acessibilidade, por exemplo, metro ou autocarros. Alias, um apartamento perto de transportes públicos é uma mais valia-

- se o aluger vai ser provisório é melhor procurar algo já mobilado

7 - Problemas de morar sozinho

A solidão. Vai haver alturas em que vão desejar ter alguém com quem conversar e não vão ter, seja porque estão sozinhos ou porque o vosso colega de casa tem exame e está a estudar. Depois é terem de resolver todos os problemas que surgem na casa. O senhorio nem sempre vos pode dar a mão e vão ter de se desenrascar sozinhos. O google vai ser o vosso melhor amigo nestas situações.

8 - Qual é o melhor jeito de fazer amizade com os vizinhos?

Eu não tenho relações de amizade com a minha vizinhança, mas sou cordial, ou seja, digo sempre "bom dia", "boa tarde". A partir daí, se houver alguma pessoa interessante a conversa até pode fluir mais.

9 - Já teve algum problema com os seus vizinhos? Como foi?

Felizmente não muitos. Eventualmente um pouco mais de barulho devido a festas de amigos ou festas mais íntimas (se é que me entendem)

10 - Qual foi a maior situação de dificuldade que passou morando sozinho?

Assim de repente nenhuma. Só mais às vezes a falta de tempo (e vontade) para cozinhar.

11 - Qual o caso mais engraçado que você passou morando sozinho?

Uma vez apareceu um ninho de vespas na minha varanda. O pânico, a tragédia, o horror! Ainda por cima não podia abrir a janela, porque arriscava-me a ficar com aqueles bichos no quarto e ser picada. Não tinha insecticida, portanto fui ao senhor google pesquisar técnicas de assassinato de vespas (os defensores de animais que me perdoem, mas teve mesmo de ser). Encontrei uma que consistia em atirar água com sabão de loiça para cima delas. Devo ter demorado uma hora para ganhar coragem para atirar aquele conteúdo, mas, por fim, no meio de berros, lá consegui fazê-lo e deve ter demorado menos de 5 minutos.

12 - Foi solitário sair de casa dos seus pais e morar sozinho?

Há momentos que sim, principalmente quando é preciso fazer um monte de coisas e o tempo não estica. Mas, na maioria dos dias, ter a liberdade para fazermos as nossas coisas, da maneira que queremos e quando queremos é muito gratificante.

Espero que tenham gostado das minhas respostas e que tenham sido úteis. Novamente peço que se responderem a esta TAG deixem o link nos comentários, porque eu gostava de ver as vossas respostas e até pode ser útil para futuros caloiros.

Até à próxima 

xoxo

Bom dia, alegria!

Estamos em época de escolha de cursos, decisão que é sempre difícil, já que vai ditar, quem sabe, o que vamos fazer para o resto das nossas vidas. Existe imensa oferta, o que deixa qualquer um confuso. Eu lembro-me que também andei assim, tinha uma boa média (ainda por cima por ser madeirense usufria do contingente especial, o que me permitia entrar em qualquer faculdade do país) e consultei imensos planos de estudo em várias faculdades, de vários cursos, até eventualmente escolher aquilo que queria. 

Eu escolhi Medicina na Universidade do Minho, porque na altura andava meia inclinada para a investigação e porque tinha um programa de estudos diferente das outras faculdades mais "clássicas" (essas diferenças estão a diminuir, porque as faculdades estão a adoptar um programa semelhante ao nosso).

(aviso, este texto vai ser muito, mas muito longo)

Fonte

No post de hoje quero falar de algumas realidades da Medicina em Portugal, porque infelizmente a comunicação social cria algumas ilusões na cabeça dos alunos (e dos pais, e da população em geral) e quando entram na realidade do curso são confrontados com coisas que ninguém fala a não ser quem está na área.

Se formos ler e ver tudo o que a comunicação social diz sobre o curso e sobre a profissão de médico, estas são as conclusões que se chega:

- o desemprego médico é de 0%

- toda a gente tem colocação no mercado de trabalho após terminar o curso

- os médicos ganham fortunas (50€/h ou 1500 euros num dia)

- há falta de médicos

Quem não conhece a realidade, porque esta não é transmitida de forma correcta, pensa que o curso de Medicina é um óptimo investimento porque tem emprego garantido, porque traz prestígio e porque vai ganhar imenso dinheiro.

Mas será que é mesmo assim?

A realidade é que NÃO, não é bem assim.

A primeira coisa que as pessoas não tem a noção é o tempo. O tempo que leva a uma pessoa ser médico especialista que é quando pode ser totalmente independente. A segunda coisa é acharem que Medicina é uma licenciatura como todas as outras. A terceira é acharem que depois de se concluir o curso, já se pode fazer tudo. E a quarta é acharem que se trabalha pouco, é que é só estar sentado num consultório ou a passear de bata branca e estetoscópio pelo hospital com um ar de arrogância.

Não há nenhuma licenciatura igual à outra,. Todas têm as suas particularidades. 

Ao contrário dos outros cursos, Medicina é um curso de 6 anos (seis anos!!!!).  Mas não é só no tempo que está a diferença. É essencialmente na estrutura do curso. Genericamente (posso depois fazer  outro post sobre o assunto) os primeiros 3 anos são constituídos por cadeiras (ou disciplinas) mais teóricas como Anatomia, Fisiologia, Histologia, Farmacologia, Genética, Microbiologia, etc. Vamos tendo um cheirinho da parte clínica, mas este passa a ser a constante das nossas vidas nos últimos 3 anos, em que vamos fazendo rotações pelos vários serviços dos hospitais que a Universidade tem "contrato". No fim, apresentamos a tese de mestrado.

Depois de 6 anos, de muito suor e lágrimas, acabam o curso. Mas o trabalho não fica por aqui. Em Novembro do ano que acabam o cuso fazem um exame que vos dará acesso à especialidade, exame esse que vai testar as vossas capacidades de memorização. Com sorte, quando aqueles que entrarem agora  terão um exame mais bem estruturado, com perguntas clínicas.

Depois terão um ano comum, em que escolhem um hospital e fazem alguns estágios que é OBRIGATÓRIO a todos os estudantes e a partir daqui já é remunerado (daí que haja 0% de desemprego no fim do curso). No fim deste ano têm autonomia. Ou seja, basicamente podem prescrever.

Depois, seriados pelas notas de exame (E a partir de 2019 com a média a entrar na equação), escolhem a especialidade. Irão para um novo hospital ou centro de saúde e durante 4 a 6 anos terão de cumprir um programa de formação regulamentado pela lei, que passa por efetuar estágios em diferentes especialidades e ter um número mínimo de procedimentos. Ao fim desse tempo todo, farão um exame de especialidade e finalmente serão especialistas.

Conclusão: só ao fim de, no mímino, 11 a 13 a anos serão especialistas. Pouco tempo não é? #sóquenão

Há um concurso público, em que o Governo define que vagas são necessárias em cada hospital e os candidatos escolhem o lugar consoante a nota do seu percurso de formação de especialidade.

Neste momento, não há vagas de especialidade para todos os internos do ano comum. Porquê?

Bom dia, alegria!

Como referi anteriormente, tive o último exame de 5º ano sexta-feira, o que significa que, por agora, os tempos de estudo intensivo acabaram até Setembro. Ainda tenho um estágio de 4 semanas para fazer, mas é numa área que escolhi e no máximo terei de apresentar um trabalho. 

Vou aproveitar muito bem estas que são as minhas últimas grandes férias de Verão já que para o ano, elas vão ser passadas na biblioteca a estudar o temido Harrison. Mas até lá falta muito tempo. 

Continuando, então, a temática de exames hoje trago-vos os meus conselhos para o (temido) dia de exame.
A maioria dos meus exames, para minha grande felicidade são geralmente à tarde, o que me permite dormir até meio da manhã, como eu gosto. Mas também tive exames de manhã e, sinceramentem a rotina também não muda assm tanto.

1 - Dia anterior

Vou ser sincera. Não estudo todos os dias, mas quando o exame se aproxima começo a estudar com antecedência suficiente para que no dia anterior faça uma revisão geral da matéria. Depois tento saber como é a estrutura do exame, que por norma são escolhas múltiplas e falo com os colegas mais velhos para perceber que tipo de questões fazem. Como já sei mais ou menos o estilo da minha faculdade, ao fazer a revisão tento sempre anticipar as partes da matéria que tenho quase a certeza que vão sair. 

Assim como disse no outro post, dormir é essencial para que as memórias longas sejam consolidadas. Além disso, um bom descanso é fundamental para que no dia seguinte não estejam a adormecer no exame. Eu sei que há pessoas que vão de directa, principalmente se o exame é de manhã, mas, pelo menos para mim, isso não resulta.

E estas são as minhas dicas, se tiverem mais alguma dica ou se tiverem alguma dúvida deixem nos comentários abaixo

Até à próxima

xoxo

Olá!!

Estou a entrar na última semana de estudo (o meu último exame de 5º ano é na sexta) e hoje venho-vos falar sobre as minhas técnicas de estudo. Sei que muita gente também vai entrar nas fases de exames finais/exames nacionais/frequências e achei que poderia ser útil.

1 - Dormir adequadamente

Não vale a pena tentar estudar cansado, porque o cérebro não vai reter informações. O ideal e 7 a 8 horas de seguida. Não digo por noite, porque muitos de vocês até podem gostar de estudar a essa hora. Importante mesmo é descansar adequadamente.

2 - Bom Pequeno-Almoço

É a refeição mais importante do dia, independentemente de este começar às 9h ou às 12h, nem que para isso atrasem as outras refeições. Incluir cereais ou pão integral e uma peça de fruta, como por exemplo, uma banana. Café ou chá também é permitido se precisam de isso para acordarem.

3 - Encontrar o sítio ideal de estudo

Seja em casa, na biblioteca, num café, sozinho ou acompanhado.

Se o sítio ideal for a casa (como eu), não estudem de pijama (a mim dá-me sono), troquem para uma roupa confortável como fato-de-treino, se for preciso tomem um banho para despertar.

5 - Organização

Mantenham a vossa mesa relativamente limpa e organizada, com todo o material que vão precisar facilmente ao vosso alcance, para evitar deslocações desnecessárias, que levam a distrações.

Por falar em distrações, evitem-nas a todo o custo ou, caso tenham mesmo de utilizar o computador, bloqueem sites que sabem que vos vão distrair (exemplo:aqui).

Elaborem também um horário para estudo: exemplo, vão estudar das 13 às 19 horas e das 21 às 02:00. E, como complemento, podem definir objetivos de estudo: exemplo, vou ler 3 capítulos daquele livro, vou fazer 40 exercícios de matemática.

6 - Estudo intervalado

Aqui está o meu método central. O que é isto? Funciona mais ou menos como o treino intervalado, mas adaptado ao estudo (porque sejamos sinceros.. é impossível manter-se durante horas seguidas sempre concentrada no estudo). Chama-se método Pomodoro e consiste em fazer várias sessões de estudo de 25 minutos, intervaladas com 3 a 5 minutos de descanso, com o objetivo de aumentar a agilidade mental, aumentar o foco e diminuir as distrações. A cada 4 sessões há um intervalo mais longo entre 15 a 30 minutos. Há aplicações para telemóvel (como esta, esta e esta) que inclusivé bloqueiam outras apps, internet, tiram o som, etc. Eu adoro este método principalmente quando a matéria é muito pouco prática e enfadonha (como ler bastante coisa). Vocês conseguem alterar o tempo de cada sessão e intervalos a vosso gosto.

Podem depois aproveitar os 15 a 30 minutos de intervalo longo para mandarem mensagens aos vossos amigos com dúvidas. 

Para quem dificuldades em se concentrar em determinadas tarefas, aconselho-vos vivamente a experimentar este método, porque vão aprender a manter o foco no estudo, já que o intervalo para a distração está bem definido.

7 - Masquem pastilha elástica

Existem estudos que comprovam que mascar pastilha elástica aumentam o estado de alerta e a rapidez do pensamento do cérebro e como tal, facilitam na hora do estudo. Depois, durante o exame, devem mascar uma pastilha com o mesmo sabor porque já que ele vai ser associado no centro de memória, ao momento do estudo e, consequentemente, ao que estiveram a estudar. Não façam é muito barulho a mastigar senão vão perturbar os vossos colegas.

8 - Fora do estudo

O cérebro precisa de descanso, para além de dormir. Façam uma caminhada de 30-40 minutos, vão ao ginásio, passear o cão, brincar com o irmão mais novo ou primo pequenino, até organizar um café com os amigos. A vossa sanidade mental vai agradecer.

Outra coisa, é fundamental uma alimentação saudável e equilibrada, que vos deixe saciados durante algum tempo. Por outro lado, evitem iniciar dietas rígidas nesta altura porque estão condenadas ao fracasso (não vale a pena acrescentarem esse stress à vossa vida)

Espero que tenham gostado das dicas, que vos tenham sido úteis, partilhem com quem acharem necessáio e deixem nos comentários os vossos métidos de estudo. Se tudo correr bem, vou fazer um post sobre a preparação para o dia de exame.

Até à próxima

xoxo

Praticamente não saí de casa. 

Este fim-de-semana esteve terrível, com múltiplos períodos de chuva intensa, o que impossibilitou qualquer tipo de passeio (que bem apetecia). Assim, e porque achei que o meu quarto mais se assemelhava a um campo de guerra, decidi organizá-lo e fazer uma limpeza a fundo.

O que fiz? 

- fiz uma pequena limpeza no armário (retirei peças que não usei no último ano, visto que se não utilizei até agora, pouco provavelmente irei utilizar) - não organizei totalmente o armário, isso ficará para durante a semana

- lavei roupa - uma das desvantagens de viver longe de casa e exatamente esta. Ter de fazer 3 ou 4 máquinas de roupa que estava acumulada desde há 3 semanas, com lençois, roupa, etc.

- limpar o pó, varrer e passar a esfregona - o nosso aspirador da casa infelizmente já viu melhores dias, e atualmente liberta mais pó do que limpa, portanto tenho de recorrer à velhinha vassora e à esfregona para limpar o pó. Dica - se são alérgicos ao pó (como eu) usei luvas e máscara

- arrumar tudo em caixas - eu não tenho muito espaço no meu quarto, pelo que havia muita coisa espalhada por aí. Assim, aproveitei a promoção do Continente leve 3 pague 2 nas caixas de arrumação, trouxe para casa 3 caixas de arrumação semi transparentes e arrumei tudo direitinho. Para além disso fiz limpeza de produtos de beleza e maquilhagem antigos que já não estavam em condições de ser utilizados.

Agora o quarto está super bonitinho, com tudo arrumadinho, tendo agora um bom cenário para tirar umas fotografias de uns produtinhos que aproveitei para comprar em várias promoções na última semana  e de outros produtos que já terminaram e que quero deixar a minha opinião

Quais as dicas de organização que mais utilizam? Deixem abaixo nos comentários

Até à próxima

xoxo