Dia Mundial da Saúde Mental

outubro 10, 2016


Olá!
Hoje o post será muito rápido, já que só há pouco saí do centro de saúde onde estive a estagiar o dia todo.
Hoje assina-se o dia mundial da Saúde Mental. Infelizmente nos dias que correm, ainda existe muito perconceito. Frases como "a depressão não é uma doença", são uma constante e que tornam estes problemas ainda maiores, porque as pessoas envergonham-se e não nos transmitem as suas reais preocupações.
A depressão, a ansiedade, os distúrbios obcessivos, etc, são doenças que necessitam de uma abordagem abrangente e multidisciplinar, seja com terapias cognitivas, psicoterapia, ou, em último recurso, medicação.
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Fonte
O grande problema é a falta de investimento nesta área.
É praticamente impossível, numa consulta de 15 minutos fazer uma intervenção juntamente com um paciente quando este tem algum problema. Damos algumas ferramentas e estratégias de combate, só que muitas vezes não chega. Aqui às vezes não temos solução a não ser prescrever uma medicação para ajudar na fase aguda. E as agendas estão tão preenchidas que é muito difícil arranjar consultas de seguimento com a frequência que queremos.
Por isso é tão importante a intervenção de outros profissionais de saúde, nomeadamente psicólogos. Para terem a noção, o tempo de espera para uma consulta de psicologia é cerca de 12 meses. É um tempo de espera demasiado longo, para por exemplo, crianças com problemas de ansiedade ou com idosos que lidam com a perda do esposo/esposa.

É um problema que queria alertar-vos e acima de tudo dizer-vos que devem confiar num profissional de saúde quando tiverem algum problema e que não devem sentir vergonha de ter este tipo de problemas.

Até à próxima
xoxo

TAG: Séries

outubro 07, 2016


Olá!!
Eu já tinha saudades da TAGs e fiquei muito feliz por saber que alguns de vocês publicaram as vossas respostas nos vossos blogues pessoais. Desta vez, trago-vos uma série de perguntas sobre séries televisivas. Ver séries é um dos meus passatempos preferidos, principalmente quando está a chover e não há nada para fazer. Tirei a ideia no sitío do costume.


1 - Qual é a tua série preferida de todos os tempos?
Começamos com uma pergunta bém difícl, porque eu já vi muitas séries, de diferentes géneros, desde comédia a drama. Mas se tivesse de escolher uma, tenho de escolher Breaking Bad. Já escrevi um post sobre esta série. É incrível em todos os aspectos:o argumento, a qualidade dos actores, a realização e a música.

2 - Qual é o teu personagem preferido de todos os tempos?
Dean Winchester do Sobrenatural. Para além de ele ser super gato, tem um excelente gosto musical. A sua personagem luta contra o mal e tem um espírito de sacrifício inigualável.

3 - Uma série que viciaste completamente.
Ui, várias. Para esta categoria tenho mesmo de escolher o Game of Thrones. Confesso que os primeiros 3 episódios foram uma seca e devo ter desistido umas 3 ou 4 vezes. Mas quando vi a partir disso, fiquei tão viciada que vi as três temporadas todas de seguida. Desde aí não perco nenhum episódio e vejo assim que sai um novo. Agora estamos naquele período longo de espera para a 7ª temporada, o que faz com que tenha tempo para ver outras séries.

4 - Uma personagem com quem tenhas alguma coisa em comum
Hum.. Esta sim é a mais complicada. Eu tive mesmo de pesquisar uma lista de séries para tentar escolher uma personagem. Neste caso escolhi a detective Olivia Benson da série Lei&Ordem: Unidade Especial por ser uma mulher com uma personalidade forte, que tem a capacidade de sentir empatia com vítimas mas ao mesmo tempo é dura e directa com os bandidos, sempre com o objetivo de lutar pela justiça.

5 - Uma série que todo o mundo gostou/gosta e tu não.
The Big Bang Threory. Eu vi a série, percebo as piadas, mas simplesmente não gosto. Até porque a coisa mais irritante que a série tem é aqueles risos de 5 em 5 minutos que nem sempre fazem sentido. Vi as primeiras 5 temporadas e depois desisti. Os fãs que me perdoem.

6 - Série favorita nos últimos tempos.
Narcos. Sabia que a história era muito boa, mas desde que começou a ser muito falada nas redes sociais e depois daquele post engraçado da PSP, fiquei com a curiosdade tão aguçada que vi a primeira temporada em poucos dias.

7 - Um protagonista que não gosta, mas gosta da serie
A Susan da Donas de Casa Desesperadas. Eu sei que ela é a personagem principal e que ela é suposto ser "engracadinha" mas acho-a demasiaso fraquinha de espírito.

8 - Assistes ou aguma vez assististe a uma série portuguesa?
Assistia aos Morangos com Açúcar, naquelas primeiras temporadas da Escola da Barra. Depois disso, fartei-me do argumento repetitivo. Uma que vejo sempre que não tenho nada para fazer é o Inspector Max. Apesar da qualidade não ser exímia, é uma boa série portuguesa, se tivermos em conta o tipo de programas que a nossa televisão produz.

Espero que tenham gostado desta TAG. Como sempre, se decidirem responder deixem o link nos comentários. Tenham um excelente fim-de-semana, vou preparar alguns posts para a próxima semana.
Até à próxima
xoxo

Malas

Mala nova precisa-se

outubro 05, 2016


Olá!!
O último ano de um estudante de medicina é baseado numa santíssima trindade: estágios, tese de mestrado e Harrison. Isto implica transportar sempre imensa coisa, entre marcadores, cadernos e tablet.
As malas que tenho estão todas velhinhas. A que uso atualmente tem uma alça que ameaça, a qualquer momento, rasgar, e, consequentemente, deitar todos os meus pertences no chão. Por isso, estou à caça de uma mala nova. Queria uma mala de qualidade, mas não me apetece gastar muito dinheiro. Foi aqui que o Facebook entrou em acção e num daqueles algoritmos manhosos mostrou-me uma mala da Parfois. Consequentemente, entrei no site e perdi-me na quantidade de malas que existem nesta nova colecção.
Aqui estão as minhas preferidas:

Resultado de imagem para PASTA BEGINNING
Pasta Beginning: 36,99€
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Pasta Autumn: 36,99€

Resultado de imagem para PASTA SAF NYLON FANTASY
Mala SAF Nylon Fantasy - 36,99€

Entretanto fui à loja e vi ainda mais modelos. O pior vai ser mesmo escolher. Só estou a espera de promoções (e a rezar para que não esgotem entretanto). Gostaram das minhas escolhas? Deixem nos comentários a vossa opinião e mais sugestões
Até à próxima
xoxo

como perder peso

E a perda de peso, como vai?

outubro 04, 2016


Olá!
Como sabem um dos meus objetivos primordiais é perder peso. Não só por motivos estéticos, mas também por motivos de saúde. 
Ora, isto no Verão correu mal. Não sei se é por ser do calor, por estar em casa dos pais, ou pela própria condição de férias, não consegui emagrecer. Alias, só não engordei, porque ia à praia praticamente todos os dias e aproveitava para nadar. Não me sinto assim tão mal por não ter evoluído, surpreendentemente, porque nas consultas a que assisto, no âmbito dos meus estágios de Medicina, noto que a maior parte das pessoas engorda no Verão.
Portanto, por agora mantenho os meus 71 quilos. 
O que acho que anda a correr mal? A alimentação. Tem sido muito difícil resistir a alimentos menos saudáveis, nomeadamente bolachas e pizza. Relativamente ao exercício, voltei há pouco tempo para o ginásio, para obrigar-me a exercitar.

Weight
Fonte

Então, qual é o plano para o mês de Outubro?
- Limitar as minhas tentações: só poderei comer este mês pizza uma vez (porque já comi no Sábado) e no máximo só posso comer 2 pacotes de bolachas de chocolate.
- Relativamente ao exercício físico, o plano é ir pelo menos 3 vezes por semana ao ginásio. Não vale a pena me comprometer com mais idas, se depois posso não cumprir
- O meu objetivo é pesar menos de 70 quilos no fim deste mês. Pelo meio vou ter 3 exames e uma apresentação, juntamente com o trabalho de tese, por isso vai ser uma aventura.

No início do próximo mês, espero ter novidades mais animadores acerca desta jornada.
Até à próxima
xoxo

férias

O meu Verão em fotos - Tomar

outubro 03, 2016


Olá!!
Continuando o post de ontem, hoje venho mostrar-vos como passei a minha semana em Tomar. Como sabem tenho lá família e gosto sempre de passar alguns dias com eles. Ainda por cima, a casa da minha tia tem piscina, que é a aliada perfeita quando os dias de Verão ultrapassam os 40 graus.

Antigamente eu morria de medo de andar de avião. Fartava-me de chorar, ficava super enjoada e nunca conseguia dormir. Hoje em dia, já gosto mais, embora não seja o meu meio de trasnporte preferido. Tenho as minhas "manias" e uma delas é ir sempre sentada à janela, porque, para me distrair, adoro tirar fotos. Como viajei de madrugada sabia que ia apanhar o nascer do sol, então ia sempre de telemóvel na mão para capturar os melhores momentos. A cidade de Lisboa é muito bonita de fotografar do ar, portanto sempre que viajarem aproveitem para tirar fotografias pela janela. Enquanto esperava pelo comboio também andei à busca de boas imagens da gare do Oriente










Tomar é uma cidade do distrito de Santárem, mais conhecida pelo Convento de Cristo (ou castelo dos Templáruos). Desta vez não visitei o castelo por dentro (não apanhei um domingo onde não se pagasse a entrada) durante o dia, mas numa das noites houve um concerto dentro do castelo e, claro, não perdi a oportunidade de ir, até porque o castelo por dentro, à noite, tem ainda mais encanto







Por várias ocasiões, fomos até à Praia Fluvial do Agroal, que tem uma piscina natural de água de nascente, cuja temperatura, sem exagero, deve ser uns 10 graus. Dizem que tem propriedades medicinais. Disso já não tenho a certeza, o que sei é que a sensação de entrar em água gelada em dias de calor intenso é fantástica.







Na casa da minha tia, estava alojada uma americana que estava à descoberta de Portugal. Um dia fomos até uma das aldeias de Ferreira do Zêzere, Dornes.



Aproveitei mesmo foi a maioria dos dias para passá-los com os meus familiares. E testar o SnapChat também.







No início de Setembro voltei a Braga e às rotinas habituais de faculdade. Espero que tenham gostado! Tenham uma excelente semana.
Até à próxima
xoxo




Nota: As fotos são da minha autoria, tiradas directamente do meu Iphone pelo que o uso sem a minha permissão ou sem a minha identificação não são permitidos

férias

O meu Verão em fotos - Madeira

outubro 01, 2016


Olá!!
Como não postei praticamente nada aqui em Agosto e Setembro acho que vale a pena falar um bocadinho de como foi o meu Verão. Essencialmente fiz muita praia e aproveitei para passar tempo cm a minha família. Como sabem, este ano houve um grande incêndio na Madeira, mas felizmente não fomos afectados, como expliquei aqui neste post. 
A maioria das fotos foram tiradas com meu telemóvel novo, um Iphone SE, e quem já me segue pelo instagram provavelmente vai reconhecê-las.

Estas foram as primeiras fotos que tirei com o Iphone, na baix do Funchal, onde fui assistir ao concerto do Rui Veloso, no âmbito das comemorações do Dia da Região.





Como disse fui imensas vezes a praia, em várias localizações da ilha.

Ponta Gorda: É uma praia localizada no Funchal. Gosto particularmente dos acessos ao mar, com águas cristalinas, e do facto de, com a abertura do Lido, a outra praia, ser agora menos movimentada
Calheta: é uma praia de areia dourada artificial, localizada na parte oeste da ilha.
Praia Formosa - Uma pedra de calhau (sabem aquelas sandálias de plástico que estavam imenso na moda há uns 2 anos? Pois bem, são o calçado ideal para andar por cima das pedras.

Porém, as minhas praias favoritas localizam-se na costa Norte da ilha da Madeira, nomeadamente no Seixal e no Porto Moniz. Acima de tudo, é preciso sorte com o tempo. Quando está sol e pouco vento é um autêntico paraíso.



Seixal



Porto Moniz

Uma das coisas mais tradicionais do verão madeirense são os arraias, as festas religiosas das várias freguesias. É sempre uma boa ocasião para o convívio e diversão. 

Na Madalena do Mar, freguesia adjacente à Calheta, na zona oeste da ilha, realizou-se uma festa da Mostra da Banana, já que é nesta zona onde existe a maior produção de bananas da ilha.




Na outra ponta da ilha, a este, localiza-se Machico, logo ao lado do aeroporto Cristiano Ronaldo (ainda não me habituei a esta nova denominação, por isso mais vale começar a usá-la), No início de Agosto existe uma Feira Gastronómica, onde vários restaurantes mostram as suas melhors iguarias. À noite, há um espetáculo musical com artistas convidados. No dia em que fomos, era noite de fados, que tinha como cabeça de cartaz o Camané. Infelizmente não ficamos até tarde, porque estava muito vento e não levamos casaco.



Nem sempre as manhãs foram passadas na praia. Às vezes tiramos o dia para dar a volta à ilha.




Ou então passamos o dia na casa minha avó (que infelizmente já não é viva, mas por hábito será sempre assim que vou chamar a casa), localizada em São Vicente.




A Madeira é rodeada de mar, pelo que os passeios marítimos são uma boa opção para passar uma tarde diferente. É quase sempre certo que vamos encontrar golfinhos, por sinal muito vaidosos que gostam de se exibir, mostrando todas as suas acrobacias marítimas.




Espero que tenham gostado das fotos, no próximo post mostrarei as fotos relacionadas com a semana que fiquei em Tomar.
Também tenho alguns vídeos (essencialmente experiências com o timelapse e a câmara lenta do iphone), que provavelmente colocarei no youtube.
Até à próxima
xoxo

Nota: As fotos são da minha autoria, tiradas directamente do meu Iphone pelo que o uso sem a minha permissão ou sem a minha identificação não são permitidos

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