Por onde anda a Sofia?

Olá!

Eu este ano não estava a planear fazer sugestões de prendas de Natal, porque uma das minhas maiores diculdades é justamente essa. Na família não é costume oferecer muitos presentes (geralmente é mais coisas que a pessoa já estava mesmo a precisar e que pediu previamente e é mais para as crianças), pelo que não tenho muita experiência no assunto. Contudo, fiz recentemente uma encomenda do site da Wook (Black Friday) que incluiu a minha agenda de IPO e, tendo em conta que a minha wishlist tem mais de 30 livros (a louca) achei que seria interessante partilhar alguns dos títulos que estou de olho e que podem constituir boas opções de prenda. A maioria dos links dá acesso ao site da Wook porque eu fiquei satisfeita com a encomenda que fiz (chegou tudo direitinho e em tempo útil)

Livros sobre Alimentação

Quem não sonha ser um masterchef, ou, melhor, ter um masterchef em casa? Acho que toda a gente conhece alguém que adora cozinhar e que procura melhorar os seus pratos, de preferência com mais sabor e textura. Para além disso, uma das resoluções mais comuns para o Ano Novo é mais saúde, o que passa, invariavelmente, por mudanças no estilo de alimentação. Não é nenhum segredo que uma alimentação saudável é um importante componente na prevenção das doenças crónicas mais comuns (sim, todos os médicos defendem isto!). Não sou nenhuma especialista da nutrição, mas pessoalmente, e de acordo com a maioria dos bons estudos científicos, eu defendo a moderação, dar prioridade aos produtos da terra e de época e evitar a todo o custo os processados. Basicamente, é a dieta da minha avó (que viveu até aos 90 anos com poucos problemas de saúde).

Por isso, os livros que tenho na minha lista sobre este tema são estes:

As 5 cores da cozinha saudável da Vânia Ribeiro do blogue Made by Choices: o blogue apresenta receitas muito interessantes a nível nutricional, super bem explicadas e estruturadas. Eu já testei algumas e são super deliciosas.

Prato do Dia da Filipa Gomes: sou fã do programa e já experimentei, igualmente, algumas receitas, sobretudo quando se trata de comida de conforto. 

As Delícias da Ella: eu sigo a autora no instagram (as fotos dos pratos já me deixam a salivar) e é outra blogger de cozinha saudável.  Para além disso, vende barras e "bolas energéticas" de produtos naturais que estão na minha lista de compras quando regressar a Londres.

Olá!
Há muito que está aberta a época oficial das compras dos presentes do Natal. Por esta altura, alguns já terão acabado essa tarefa, mas acredito que muitos, à boa maneira portuguesa, ainda percorrem as ruas das suas cidades ou os corredores dos shoppings à procura da prenda ideal para o pai, tio, prima, mão, filho, piriquito, amigo-secreto, etc.
Hoje trago uma sugestão, ideal para qualquer pessoa, repetida do ano passado, mas, desta vez na versão nova. Falo, está claro, da Agenda Solidária do IPO 2018. Este ano, a receita das vendas reverte integralmente para a construção de uma nova e ampliada unidade de transplantação de medula do IPO de Lisboa, o que permitirá a realização de aproximadamente 150 transplantes por ano.

O procedimento em si não é complicado, mas as circunstâncias e os riscos que o envolvem são. Primeiro, o paciente tem de estar apto para receber os tratamentos e isso envolve uma panóplia de exames. Depois, ele é submetido ao chamado condicionamento pré-transplante, que envolve, normalmente, esquemas de quimioterapia e radioterapia, para erradicar a doença residual e induzir um estado de imunossupressão que permitirá a recepção do transplante. Após o procedimento, também há risco de complicações. Como poderão imaginar, um doente imunodeprimido não tem defesas pelo que não pode estar exposto a qualquer ambiente, sendo que deverá estar num quarto isolado com condições específicas, para minimaz o risco de infeções.

Assim, ao comprar a agenda estarão a contribuir para melhorar as condições de tratamento dos pacientes, oferencendo qualidade e conforto que ajudam a salvar vidas.
Ela tem um custo aproximandamente de 13€ e está à venda em livrarias e grandes superfícies comerciais. A edição anterior conseguiu angueriar mais de 50 000 euros e espero que esta seja tão ou mais bem sucedida como a anterior.
Eu já comprei a minha (é mesmo gira!) e espero que algum de vocês também a compre!

Até à próxima
xoxo

Olá!

Estão a passar um bom fim de semana? Hoje o post é bem rápido.

Porque hoje é Domingo e é dia de The Voice Portugal resolvi partilhar com vocês o meu concorrente favorito. E espero bem que ele chegue até à final! Eu normalmente não vejo este tipo de concursos (apenas gosto de ver a atuação dos concorrentes), mas este ano foi diferente. Num dos dias que navegava sem destino pelo Youtube, encontrei o vídeo da atuação do Tiago Nacarato. Foi "amor" à primeira vista. Foi a voz, o jeito que ele toca guitarra e canta ao mesmo tempo, o género musical ("culpa" da minha mãe, eu cresci a ouvir Caetano Veloso), enfim, o pacote completo.
E para aqueles que querem conhecer mais um pouco do trabalho deste fantástico artista, aqui está uma compilação de alguns dos vídeos que encontrei (cliquem aqui para acederem ao instagram do Tiago, onde podem também encontrar muito mais interpretações musicais):



Estão a seguir esta edição do The Voice Portugal? Qual o vosso concorrente favorito? Deixem nos comentários!
xoxo

Olá!
Chegamos finalmente a Dezembro. Ou melhor, já chegamos a Dezembro?!?!
Eu sinto que o ano passou a correr (cliché, eu sei). Ainda por cima, 11 meses desse ano foram passados em casa ou na biblioteca a estudar, com raros intervalos para saídas (no aniversário, baile de finalistas) e uma semana de "férias" no Porto Santo (sim, eu levei os livros e estudei nas horas vagas).
Uma das poucas coisas que fazia no intervalo do estudo, sobretudo antes de dormir e para descontrair, era navegar pelo mundo do Youtube e, com isso, passei a seguir com mais regularidade algumas youtubers que passo a vos apresentar.

Karol Pinheiro

A Karol tem 30 anos, é formada em Jornalismo e trabalhou previamente numa revista. Iniciou-se primeiro no mundo dos blogues e, depois, progrediu para o Youtube. Atualmente mantem ambas as plataformas, embora com mais incidência no Youtube. Para além de fazer reviews de produtos, ela viaja muito e tem imensas dicas dos locais que visita.

Lorrayne Mavromatis

Lembram-se do furacão Irma, que arrasou algumas ilhas das Caraíbas? A Lorrayne é uma fotógrafa que vivia na ilha de Saint Marteen com o marido, que estudava Medicina. Comecei a assistir os vídeos dela, porque na altura ela estava a preparar o apartamento para a chegada do furacão. No instagram, ela conseguiu partilhar alguns momentos verdadeiramente aterrorizantes. Depois, começaram a surgir as primeiras noticias que ela tinha perdido tudo e que estava presa na ilha. Felizmente, tudo correu pelo melhor e eles atualmente vivem no Reino Unido. A atitude que ela teve perante toda a tragédia que a atingiu é uma grande inspiração para mim e recomendo vivamente que vejam os vídeos dela.

Lu Ferreira

A Lu Ferreira, mais conhecida por Chata de Galocha (fiquei fã só pelo nome) é uma das Youtubers que sigo há menos tempo, mas rapidamente tornou-se uma das minhas favoritas. Tem um estilo muito próprio nos vídeos (ver os chatômetros) e aborda muitos temas, incluindo beleza, viagens, moda e maternidade.

Sabem aquela pessoa que respira estilo, super elegante e que consegue ser, ao mesmo tempo, humilde? Querem conhecer tendências de moda e estão interessados em adquirir uma peça de luxo, mas não têm a certeza se vale a pena? Este é um dos canais que devem seguir. E não é só de moda que a Luísa fala. Ela viaja muito e tem dicas muito boas em relação a isso, e também aborda temas mais pessoais, polémicos que valem a pena assistir.

Sabem quando estão demasiado stressados na vida e começam a pensar em carreiras alternativas? Uma das coisas que eu dizia, quando era criança, era que gostaria de ser hospedeira de bordo. Eu viajava muito para Lisboa (tive um problema de saúde e era seguida no Santa Maria) e continuei a viajar por conta de fazer faculdade em território continental, e à conta disso cada vez mais gosto do mundo da aviação (até aplicações dedicadas tenho no meu telemóvel). Como se não bastasse, uma pessoa sonha alto e sonha com a Emirates, uma das melhores (Se não a melhor) companhia aérea do mundo. Quem não gostava de ser pago para viajar pelo mundo e ficar hospedado nos melhores hóteis do mundo? Mas, claro, que nem tudo é um mar de rosas e neste canal de Youtube, a Dre aborda todos os aspetos de ser uma hospedeira de bordo ao mesmo tempo que nos mostra alguns dos locais por onde vai passando. Se tiverem alguma conhecida ou conhecido que sonha em ganhar asas, eu recomendo este canal e o próximo.

Tal como expliquei em cima, esta é a outra Youtuber que eu recomendo para quem tem mais alguma curiosidade em saber como funciona o fascinante mundo da aviação. Acrescendo que tanto a Larissa como a Dre são super acessíveis e queridas e qualquer tipo de questão que vocês tenham elas respondem (quando têm tempo)

Inicialmente pensei em colocar todos os meus favoritos, contido o post estava a fica gigantesco. Por isso, decidi dividir, sendo que posts posteriores serão dedicados a youtubers portugueses e falantes de língua inglesa.
Não deixa de ser engraçado que aquilo que une estas youtubers (para além de serem todas mulheres) é o facto de viajarem muito. Realmente, acho que é um sinal que deveria estar a viajar mais (risos).

Espero que tenham gostado deste post e deixem nos comentários se já conheciam alguma delas e quais sãos os vossos youtubers preferidos.

xoxo

Siddharta é um romance escrito por Hermann Hesse, um grande escritor alemão e que venceu o Prémio Nobel de Literatura em 1949. O livro é inspirado na tradição de Siddhartha Gautama, o Buda e debruça-se sobre a busca da espiritualidade, diferentes estados de mente, o nirvana, em 12 capítulos, repletos de lições e diálogos absolutamente fascinantes.

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Olá?

Está aí alguém?

Fonte

Eu. Eu estou aqui, de volta, depois de um ano verdadeiramente emocionante a nível pessoal e profissional. E ainda não acabou. Para todos os que dizem que é difícil entrar em Medicina, vou contar-vos um segredo: é ainda mais difícil terminar. São 6 anos de muito trabalho, exames e estágios. No fim, somos médicos. Mas "só" isso não chega. Em Novembro, há o mítico exame Harrison, que é o exame que vai definir o que vamos fazer para o resto da nossa vida profissional. No pressure.
Não fosse isso o suficiente para ser stressante, atualmente não há vagas para a especialidade para todos os recém-médicos. Para terem uma noção de como estão as coisas, este ano fomos cerca de 2600 candidatos a fazer exame e a estimativa de nº de vagas de acesso à especialidade andará à volta das 1800 vagas. Na melhor das hipóteses. E o que acontece aos restantes 800? Pois... Ou repetem o exame até terem uma nota que lhes permita escolher alguma coisa ou emigram ou tornam-se tarefeiros nas urgências (e esqueçam essa história de pagar 20€/hora, porque médico sem especialidade vale muito menos). Portanto, já estão a imaginar o esquema, certo? Entrar no curso dos vossos sonhos (seja em Portugal seja no estrangeiro) e depois cortarem-vos as asas após 6 anos de muitas batalhas é frustrante. E terem que lidar todos os dias com comentários como "os médicos são uns gatunos", "é tudo esquema para entrar poucos" é difícil.
Por isso, a única coisa que uma pessoa pode fazer, é dar o máximo, estudar um livro gigantesco e sabê-lo de trás para a frente, mesmo sabendo que todos os outros estão a fazer a mesma coisa. Portanto, foi isso que fiz. Em Janeiro, tomei a decisão que só voltaria ao blogue depois do exame para poder conseguir concentrar-me ao máximo o meu estudo (acreditem, eu tenho muita dificuldade em conseguir estudar por longos períodos de tempo). Entre Janeiro e Julho, foi necessário conciliar o estudo com estágios hospitalares e aulas de preparação para o exame e o tempo que me sobrava literalmente era para comer e dormir, com a ocasional saída com os amigos (tipo 1 saída por mês). Depois, mudei-me de vez de Braga (toda uma aventura que merecerá um post exclusivo) e voltei para a ilha. Estudar no Verão é horrível. Verem o céu azul, o sol brilhante e o calor e continuar com o mesmo empenho para o estudo é muito difícil, até porque nessa altura o exame parece distante. Mas não. Não está distante e chegando a Setembro, altura em que normalmente voltaria à universidade, começa a crescer aquela ansiedade que ele se está a aproximar. E aumenta-se a carga de estudo. Outubro passa a correr e de repente, chegamos a Novembro. Entre o dia do meu exame, que foi a 17 e o início do mês saí uma vez de casa. No dia do exame estava, como podem imaginar, uma pilha de nervos. Fiz o exame com a máxima atenção (eu sou daquelas que às vezes não lê as coisas diretos) e agora espero que todo o meu trabalho seja compensado. Eu sei mais ou menos a nota que tive (e espero bem ter passado tudo direitnho para a folha de respostas), mas certezas, só em Fevereiro/Março quando sair a pauta final. Até lá, há férias para aproveitar e depois, em Janeiro, começa um novo ano, aquele que dizem ser o melhor ano de todos, o Ano Comum. Promenores sobre esse assunto fica para outro dia.
Agora, vou atualizar isto tudo, ler e comentar alguns blogues que costumava seguir e lentamente voltar à rotina pré-época de preparação do Harrison.

Até à próxima
xoxo

Olá!

A sério que eu já não escrevia no blogue há dois meses?! Caramba nem me tinha apercebido que já tinha passado tanto tempo. Alias.. o blogue fez um ano e eu nem dei pela data. Ai que tristeza! Eu já sabia que este ano ia ser complicado ter tempo para ter vida para além do estudo, mas nunca pensei que fosse tão complicado! Nem sequer tenho lido blogues. Pior.. eu já não ligava o computador há mais de um mês e ele está tão lento! Quando começar a trabalhar já estou a ver que terei de investir num pc novo.

O que tenho feito nos últimso meses? Basicamente, estágio de manhã e estudo à tarde. Alguns dias por semana temos aulas de preparação para o Exame de Acesso à Especialidade em que um formador que já passou pelo inferno fez o Harrison e teve uma excelente nota, é convidado por uma empresa  especializada a apresentar um capítulo. Nos dias que não tenho aulas e não estou demasiado cansada, tento ir ao ginásio. Já desisti de fazer aulas intensas e tenho feito Hidroginástica e, por vezes, Pilates.

Entretanto, vou à Madeira quase uma vez por mês para acompanhar a situação do meu pai, que está doente. Ele está relativamente bem, tendo em conta a doença que tem, uns dias melhor outros pior à conta dos efeitos secundários da medicação, e acabou por ia mais para dar apoio moral, enquanto não regresso definitivamente, o que será por volta de Julho.

Este fim-de-semana tenho de escrever uma história clínica para apresentar, por isso liguei o PC e lembrei-e do blogue, pelo que vim atualizá-lo. Vamos ver se consigo escrever com mais alguma frequência.

Espero que esteja tudo bem com vocês!

Até à próxima

xoxo